（中央社记者唐雅陵圣保罗14日专电）长久以来，科学已证实喝水有益健康，一项新研究则指出，肥胖可能与饮水量不足有关。
据最近一期科学杂志“家庭医学年鉴”（Annals of Family Medicine）刊出研究报告指出，每天少喝水的人较多喝水的人体重超标的风险多出50%。
美国密西根大学研究员分析9528名年龄介于18至64岁成年人的饮食习惯、喝水量，以及透过尿液浓度测量身体水化水准。
结果显示，约33%的身体水化水准（水分）不足，而这些人的身体质量指数（BMI）则普遍较水分充足的人高。
研究员指出，虽然身体水化水准与体重之间的关联不明显，但维持水分充足应有助减轻体重，因为身体通常可以解释饥饿和口渴的感觉。
对此现象的另一个可能解释，是肥胖者比较瘦小者需要更多水让身体达到理想的水化水准。过去的研究也显示，体重超标者在用餐前喝水比无此习惯者摄取较少热量，显示水对控制体重扮演重要角色。
研究员表示，除了饮食和运动外，还有其他因素影响减少体重；在思考治疗肥胖时，水化可能值得更多关注。更何况，维持身体水分充足总是对健康有好处。
我们的身体需要水才能正常运作，无论是呼吸、排汗、排尿，都会使用很多水，所以需要随时补充水分，让身体水化维持在理想水平。
虽然身体所需理想水分因每个人的年龄、体重和体能活动而异，但建议成年人每天透过饮料和食物摄取2.7至3.7公升的水。
身体水分不足，除了引起脱水症状外，还会影响情绪，损害记忆，加重肾脏负荷，引起疲倦、头痛和便秘，严重甚可致死。
研究员指出，口渴的感觉是最简单知道身体是否需要更多水的方法；口干舌燥，身体会感觉疲倦或警觉性降低，但人们通常将这些征兆误以为是饥饿或一般性疲倦。
也因此，研究员表示，欲知身体水分是否充足，最可信任的方式是看尿液的颜色：若颜色像水一样清淡，显示身体水分充足；若色泽暗濁，就需要喝更多水。
I 相关 / Other
蛋洗官员的台湾政大女研究高若想资料照片遭扒出 [非常娱乐]学生助理劳权团体7月14日到台劳动部”陈情，要求劳动部”全面劳检血汗大学、研究机构，劳权团体递交检举书时，警方出动人马保护出面接见的科长（
美国华盛顿美国大学的研究生瑞德(William Reid)从2014年8月开始靠翻找垃圾桶来解决三餐,2年下来他花在伙食上的费用只有5.5元美金(约合36.7元人民...美国华盛顿美国大学的研究生瑞德(William Reid)从2014年8月开始靠翻
中新社香港7月13日电(李焯龙范洁莹)由全国政协副主席董建华创办的智库团结香港基金13日发表研究结果指出，香港仍有庞大的实质房屋需求尚待满足，中长期的供应情况仍然严峻，特区政府幷无空间放缓建屋及增加土地供应步
（中央社华盛顿12日综合外电报道）调整时差所花时间有时比预期来得长，物理学家有答案，1套新的数学模型有助解释为什么由西往东飞的旅客调整时差较费劲。科技新闻网站“生活科学”（Live Science）报道，根据今天发表
奇美中医也提供癌症病人化疗过程药物及针灸治疗 可有效缓解不适~健保资料库研究中医辅助疗法有助提升癌症病人存活率 刊登在国际期刊
【大成报记者刘彩云/台南报道】奇美医学中心中医部主治医生 王瑜婷:洪先生，35岁，四年前诊断出肝癌第二期，本身有B型肝炎病史，曾接受放射治疗、动脉化学药物栓塞治疗等，但在去年复发，且伴有腹水与黄疸，近日因食