（优活健康网记者徐平／综合报道）炎炎夏日，户外工作者不可避免会感到不适的症状，然而中暑是可以预防的，尽量选择遮阴处活动，而由于人们偏好饮用清凉饮料，水分量补充变少也是危险因子之一，多喝开水补充水分，防止中暑的发生。
热中暑延迟处理 死亡率高达80％
童综合医院急诊部医生吴肇鑫指出，真正符合热中暑定义的病人很少，但非常严重，若延迟处理死亡率高达80％，大部分都是因高温环境，造成流失太多水分和盐份的热衰竭症状，少部分会合并热痙攣。
热中暑因为并发症多而产生高死亡率，体温若于10至15分钟內持续升高则为热中暑，要让体温高达42度C的严重热中暑病人平安恢复，相当不容易，除了肝、肾功能受损，其中还包括：
˙ 神经功能异常 ／
脑水肿、癫痫、昏迷 。
˙ 心脏功能异常 ／
心律不整、充血性心衰竭、低血压。
˙ 肺功能异常 ／
肺水肿、呼吸窘迫症候群 。
˙ 凝血功能 ／
弥漫性血管內凝血。
多喝水补充盐分 曝晒不逾15分钟
民众若因从事户外活动、工作等须曝晒在烈日下，建议多涂抹防晒霜、戴宽边帽子以及太阳眼镜，若觉得精神混乱、虚弱、目眩应尽快至凉爽的地区休息，谨记每15分钟补充水分。
吴肇鑫医生表示，喝冰水或全身泡冰水，易造成全身性血管收缩更不易散热，急救时无法电击，挥发性散热方式是最有效的方法，脱除全身衣物，使用电风扇强力吹风，加上喷雾器喷水3合1是最好的选择，另外，多喝水也补充盐分，可以在白开水中加入梅子，避免在烈日下曝晒超过15分钟，才能避免中暑的威胁。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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