宝贝要开始吃副食品了！但是副食品到底该怎么准备呢？尤其宝宝的消化系统还未发育完全那么，又会有什么食物是需要注意、不能食用的呢？
一、【主食类】
像是谷类、淀粉类，对宝宝来说会比较容易消化和吸收，且还不易过敏，而米糊、米汤、稀粥等谷类淀粉类食物，会是最容易让宝宝食用的，但是要注意的是，不要选择那么精细的谷类食物，因为精细谷类的维生素有遭到破坏，特别是减少了维生素B，这会对宝宝的视力造成影响，也可以说是容易造成近视眼的原因之一。
二、【蔬菜类】
在宝宝三个月后，可以给宝宝添加一点蔬菜汁，而大一点后则可以添加蔬菜泥，但有些蔬菜种类还是要注意，因为他们还不适合出现在副食品中，而这些不适合的食物有：
1.含有大量叶酸的蔬菜。因为人体较不易吸收，并且还会影响宝宝钙质的吸收。
→如：菠菜、韭菜、莧菜等
2.豆类。豆类中含有会导致甲状腺肿胀的因子，尤其对生长发育期的宝宝来说，会更容易受到损害。而豆类也较难煮熟透，会容易引起过敏和中毒反应。
3.不易消化的食物。前头有提过的，因为他们的消化功能还未发展完全，所以一些较不易消化的食物，会不建议在现阶段喂给宝宝吃。
→如：牛蒡、芹菜、竹笙等。另外，纤维素太多的菜梗也是。
三、【荤食类】
荤食类含有丰富的铁质和蛋白质，通常会被认为是很有营养的食物。我们可以把肉燉到酥软并弄成细丝状或末状，好让宝宝能更容易进食，但有几项荤食会是不适合宝宝食用的，爸比妈咪千万要注意罗！
1.蛋清。蛋清中的蛋白分子较小，容易使宝宝产生如湿疹、蕁麻疹等过敏反应。宝宝并不是不能食用，但是必须要满一岁后才能食用。
2.汞含量较高的鱼。这主要是指甲基汞，它会影响人类的神经系统，而孕妇、胎儿及宝宝，会更容易受到影响。
→如：鲨鱼、旗鱼、鯰鱼、鱈鱼、鲔鱼等体积较大的深海鱼。
3.海鲜类。较容易引发宝宝的过敏症状，所以不建议一岁以下的宝宝食用。
→如：虾、螃蟹等带壳类海鲜。
四、【水果类】
水果中含有宝宝生长发育期间需要的维生素C，且它酸酸甜甜的口味，除了适合以外，也很容易受到宝宝们的喜爱，但是有些水果却并不那么适合让宝宝在现阶段食用，因为它较易引起宝宝过敏、腹痛或腹泻等症状，严重者甚至还会引起哮喘——食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一，而三岁以前的孩童出现食物过敏的机率很大。而这些需要避开的水果有：
1.芒果
2.凤梨／菠萝
3.有毛的水果→如：水蜜桃、奇异果
五、【饮品类】
有些饮品也是有忌讳的，当然，这还是跟宝宝的消化系统尚未发展完全有关。因为尚未发展完全、滤过功能差，所以爸比妈咪们需要避免这些饮品让宝宝饮用：
1.矿泉水、纯净水：矿泉水的矿物质含量较高，会对肾脏产生负担；长期饮用纯净水则会使孩子缺乏某种矿物质，且在纯净水的净化过程中所使用到的一些工业原料，也容易对宝宝的肝功能造成不良影响。
2.运动饮料：运动饮料中富含电解质，它能适时补充人体在排汗时所流失的鈉、钾等微量元素，但是对于代谢和排泄功能尚不完全的宝宝来说，过多的电解质会造成他们肝脏、肾脏及心脏的负荷，也提高了宝宝患有高血压、心律不整的机率。
六、【调味类】
有些调味酱料也是容易造成宝宝的肾脏负担、或是干扰身体对于其他营养素的吸收，像是：
1.沙茶酱
2.番茄酱
3.辣椒酱
4.芥末
5.味精
6.（过多的）糖
等口味较重的调味料都不建议让宝宝食用。另外，一岁以內的宝宝，也建议不要吃盐。
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