冬季到了，天气寒冷，室内外温差大等原因都很容易导致感冒咳嗽，尤其是身体虚弱、抵抗力差的小孩儿和老人会反复咳嗽，那么经常咳嗽吃什么好？哪些食物能够有效止咳？本篇文章小编就为大家带来了被称为天然“止咳药”的食物推荐，不仅好吃，功效还好。
经常咳嗽吃什么？
1、莲藕
莲藕的润肺止咳效果也是很好的，除此之外，它还有健脾开胃、清热解毒的功效，适合春季吃。可以用它来煮排骨汤，也可以用来清炒。两道菜的做法都十分简单，先把所有要用到的材料准备好。
排骨汤：把莲藕的皮去掉，切块备用。排骨先用开始煮一下，去血水，捞出来洗干净，然后把莲藕和排骨一起放到锅里煮，熬煮大约1.5小时就可以食用了。
2、陈皮
陈皮是芸香科植物橘或其栽培变种的果实的果皮。陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功用，对于咳嗽痰多有很好的治疗作用。橘子的果瓣上的丝网状经络叫橘络，也有通络化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，来化解身体的不适。
3、白萝卜
我们知道白萝卜有解毒清热功效，但是很少有人知道它还可以润肺止咳，此外生津止渴的效果也很好，可以说，白萝卜简直就是滋补的宝物啊。春季多吃它，准没错了。而且它的价格超级便宜的，平时可以多用它来煮萝卜排骨汤，或者是清炒萝卜也不错。
4、杏仁
杏仁为杏树的种子，在《滇南本草》里，有：“止咳嗽，消痰润肺”的记述。杏仁常制作成各种休闲坚果，是很受欢迎的茶点美食。因产地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁两种。一般食用都选用甜杏仁。甜杏仁营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖类、维生素C和钙、磷、铁等微量元素。杏仁有润肺祛痰、止咳平喘和通便润肠的保健功效。
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