3、羊肉粥
母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
1、人参粥
秋冬季节是养生的最好时节，冬季养生吃些什么好呢?下面中国吃网为您介绍一些冬季养生食谱，同时给大家介绍几款冬季养生不可或缺的粥，大家在做好冬季养生的同时，也要注意身体锻炼哦。
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
2、鸡汁粥
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食补是养生最重要的一个办法，古人有云：凡事盈满则亏、水满则溢。任何事都需量力而行，跟据自己的体质而进补，才能达到最好的食补效果，下面我们就来看看不同体质的人的养生办法。
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