疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
如果遗传就是这么矮，有没有方法可以“拔高”呢?专家说，如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的极致，能达到常人眼里的标准身高。专家称，要改善后天身高，需要做到以下几点：
睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。
1.跳绳长高效果明显
2.10点前睡觉
孩子的身高，有遗传，当然后天助长也是很有用。运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反之会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。
营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
在孩子成长的过程中，只要给孩子足够的营养，让孩子养成好习惯，同时也要加强锻炼，孩子长出意外身高不是没有可能。
4.慢性病得治疗
3.绝对不能挑食
俗语道：“娘矮矮一个，爹矮矮一窝”，究竟是不是这样的呢?遗传，对孩子身高有影响，但并不是说遗传就决定一切。
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