众所周知，葛根含有的黄酮类物质;薏苡仁有夏季养生粥食谱去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
四海养生：前段时间，一直有人问我葛美养生粥的作法及功效?在此我也分享一下我的经验。为什么葛美养生粥对我们有这么多的好处!这里就把老中医给我的葛美养生粥粥的秘方分享给大家。
虽然这个葛美养生粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了
【材料】葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麦10克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克、小麦胚芽5克
【做法】将葛根、木瓜等洗净，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
后来那个老中医跟我说了，几年前他把那个葛美养生粥的方子，送给谷和坊去生产!如果大家都像我一样，平时上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法! 上天猫搜一款叫谷和坊葛根木瓜薏米粉的，卖得非常火!这款粉是由葛根、木瓜、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽等纯天然五谷杂粮，就是用这个葛美养生粥秘方调配研磨而成的天然粉粉，所以食补调养效果非常好!
葛美养生粥食疗方子：
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