秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方
秋季养生吃什么，调养生机小秘诀，不知不觉已经进入秋季，秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去旧更新，调养生机、只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效。接下来就一起来看看秋季的养生之道。
小贴士：这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。
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第六，保持心情愉悦，切不可随意生气，避免情绪起伏过大。第三天已经说过，春季人的肝气相对较旺，如果情绪起伏过大的话，就非常容易伤到脾脏，但是情绪过于低落的话也也不好，所以最好保持轻松心态，凡事不要太过
奶酪制品也是一种美容养生的好食物，可以定期食用，不仅有益于身体健康，更能吃出健康好肤色! 奶酪能够促进人体正常的新陈代谢，增加我们身体的抗病能力，为我们增强活力。常吃奶酪，不仅有益于眼睛健康，而且能
是不是很好理解很好记，记不住的老年朋友们，可以把它记在小本子上，没事的时候拿出来按照上面的做。 『养生保健四字诀』有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂
4.荸荠 5.猕猴桃 6.石榴 石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待
  特别提醒：有许多女性习惯在感觉嘴唇干燥时以口水来湿润，但经常舔唇的习惯应该改掉：因为这不仅不会湿润口唇，反之会加速唇部的水分蒸发，而应该用适当的滋润型唇膏来回复嘴唇的润泽感。此外，还要多喝