红糖。为什么红糖是活血化瘀的食物呢?因为每100克红糖里面含有丰富的维生素和微量元素，其中丰富的铁质是构成红血球的重要成分，使人体可以更好地造血、补血。对于痛经女性有良好的改善痛经的作用。红糖不要一次性食用过多，最好煮成红糖水再饮用，有利于消化吸收。
番薯：番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降 低血压。
多吃活血化瘀的食物有助于身体的代谢和循环，这对女性的身体健康和皮肤都有很大的好处。那么，在秋季女性可以多吃哪些活血化瘀的食物呢?
茄子：茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
番茄：番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
姜：生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。
大蒜：大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
葱：葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
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