(5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量不食。
(3)适当增加脂肪摄入量。
便秘是哪个年龄阶段的人都容易得的一种病，有深厚四五天都不上厕所，病人痛苦不堪。便秘是一种主要靠食疗慢性治疗的疾病，所以要治疗便秘，还得从吃上说起。
(4)少食辛香类及刺激性食品。
(1)常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。
(2)多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。
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3、药物不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏
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枸杞菊花茶：准备菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。 苦瓜茶：将10~20克干苦瓜片与4克绿