适当的锻炼可以让人体的免疫力更强，有助于健康，降低患病的几率。运动的方式有很多，比如跑步、广场舞、跳绳、太极等。
1、注意防寒保暖
冬春季是各类呼吸道感染疾病的高发期，也是各种病毒传播的流行的时期，所以这个时节一定要注意各类疾病的防治措施。那么呼吸道感染如何预防呢?应该怎么做?
需要注意的是，当某些疾病正处于热门流行的时候，应密切关注自身发热、咳嗽等症状，发现情况应及时就医，避免恶化。
呼吸道感染如何预防
冬季末和春季初期，天气都比较寒冷，一定不要贪凉，保暖工作要做好，以免受寒感冒，一旦感冒，其免疫力系统下降，各种呼吸道感染疾病容易找上门。
家居室内保持通风，个人卫生要做好。当咳嗽或是打喷嚏时应用纸巾遮挡减少病菌传播，更不要对着人群打喷嚏。饭前便后要洗手，洗手的时候要采取流动的水，最好用香皂、洗手液之类清洁手部。
饮食上最好保持清淡，少吃辛辣刺激类食物，在外面吃饭最好选择有餐具消毒的餐馆，以免病毒感染。少吃生冷、没全熟的食物。饮食上宜多补充维生素C，可以增强免疫力，可抵御病毒、病菌的入侵。
在各类流行病毒高传染的时期，出门最好戴上防护口罩，避免在于生病的人接触，少到人群密集场所活动。
5、注意饮食安全
3、注意个人卫生
2、避免接触生病人群
4、保持锻炼
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