2.什么温度?
早上起来应该喝什么水呢?早上起来喝什么样的水才能有养生保健的功效呢?如果你有早上喝水的习惯，你就要学会早上如何正确的去喝水!
4.怎么喝?
3.喝多少?
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
1.早晨起来喝什么?
意见建议：
在养生学上有一种说法叫，早上空腹喝盐水可以帮助排除体内的毒素。但是最近研究发现有些人不适合喝盐水，只有腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
I 相关 / Other
女性“鱼水之欢”之后常见的五种后遗症需警惕 无论什么原因或姿势造成背部疼痛
纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过每作出诊断后指出：过敏的发生多数是由于对双乳胶(制造安全套的基本原材料)和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到y道刺痛、烧灼。所以过敏并不是真
3、公务舱旅客为30公斤，经济舱旅客为20公斤，持婴儿票的旅客，无免费行李额。 6、国际航班逾重行李费率和计算方法按各航空公司规定办理。 2、每位旅客的免费行李额，持成人或儿童的头等舱旅客为40公斤。
建议取票 现在乘坐动车都需要实名制，大家一定要带好身份证，方便进站时检录，此外，如果你有学生证等相关证件，可以打折，也要带上此类证件，乘车前需要凭此取票。 提前购买车票 动车或高铁有些自己的列
《寄生虫》剧情解析 寄生虫剧情解析有哪些看点?寄生虫里有哪些彩蛋 电影《寄生虫》电影讲述了什么故事，这部影片里有着很多的细节和彩蛋，需要细心体会，《寄生虫》剧情解析，寄生虫的细节与彩蛋大全。 片头
随着秋天的深入，冬天很快就会到来，男人在冬天里如何养生呢?四海网健康频道为你讲讲冬天里必须吃的蔬菜类型!男人们赶紧让收藏吧!