经常性睡眠障碍小心引发糖尿病。糖尿病和睡眠问题是互相影响的，糖尿病可能导致缺觉，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
对于受失眠困扰的糖友来说，控制好血糖是他们的首要任务。血糖平稳了，糖友才能睡个好觉，起床后才能精力充沛，赶走秋困，享受生活。
当糖友因血糖波动大来就诊时，美国得克萨斯州立大学医学部斯塔克糖尿病中心的莱恩·马拉夫博士的第一个问题一定是“你晚上睡得怎么样?”而患者的回答往往是：“不咋地。”马拉夫博士介绍，糖尿病和睡眠问题是互相影响的，糖尿病可能导致缺觉，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。对糖尿病患者而言，血糖明显增高往往提示睡眠质量亮起了红灯。
“另外，对非糖友来说，缺觉还可能使他们‘一只脚踏入糖尿病的大门’，即发展为糖尿病前期。”明尼苏达州睡眠障碍中心主任马克·马霍瓦尔德博士指出，超重或肥胖的糖友更容易出现睡眠问题。“一般来说，我们每天晚上需要保证7个半小时的睡眠时间。”虽然具体睡眠时间因人而异，但对糖友来说，如果你突然比平时的睡眠时间少了半小时，对血糖的影响可能相当于多吃了一碗饭。
如何判断自己是否睡足觉了呢?一个很简单的方法：起床时闹钟一响就能醒来。如果闹钟响完了你还是困意浓浓，表明你缺觉了。
I 相关 / Other
糖尿病妈妈能给宝宝哺乳么 用胰岛素控制糖尿病不会影响正常哺乳
答：一般情况下，能够分娩的妈妈就可以哺乳，糖尿病患者也不例外。 糖尿病患者的血糖虽然不稳定，但其乳汁的甜度不足以导致幼儿得糖尿病，因此不要轻易停止哺乳。 用胰岛素控制糖尿病不会影响正常哺乳，因为胰岛素
上班族周末补觉真的可以避免困倦吗? 那就过来看看吧!不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳
杨小姐是一家软件公司的项目经理，为能在竞争激烈的行业中生存下来，她每周一到周五白天忙公司业务，晚上回家整理项目策划，经常凌晨一两点才睡，早上还要准时起床上班。“所以，每逢周末我就关掉手机，起码睡到转
温馨提示：气郁体质者着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花等。应少食收敛酸涩之物，如南瓜、石榴、草莓、杨桃、酸枣、
卵巢早衰就意味着女性要提早衰老，而且还会威胁到女性的健康。预防卵巢早衰不是光赖上营养保健品就可以的，关键还在于日常卵巢保健护理工作要跟得上。日常生活中怎么做才可以预防卵巢早衰呢? 睡眠对预防卵巢早衰
近日，武汉市小动物保护协会发布一篇名为《猫狗留在武汉的主人们，可以联系我们》的通告引发关注。在这篇通告中，协会根据求助信息和实际情况，提供志愿者上门援助，为当地留守在家的宠物喂食。2月17日，@界面新闻