产妇运动量少，易便秘，可适当吃些玉米，但玉米须不要扔，把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯，可利尿，减轻水肿。
1.饮食保健--猪蹄海带汤
2.饮食保健--小米芝麻粥
在炖猪蹄里加一点海带，可防止便秘，利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可帮助子宫尽快恢复，避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富，热量很低，还具有预防产后肥胖的作用。
把芝麻炒熟后放在小米粥里，滋补作用更好。小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用，大大提高营养价值，其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘。
3.饮食保健--玉米须水
便秘会带来非常非常多的不良后果，偶尔发生的一次或两次便秘可以不去看医生，也不必紧张，多吃一点富含纤维素的蔬菜、水果，改善一下饮食结构。
I 相关 / Other
  怎样才可以让宝宝更聪明呢?这就需要从怀孕时期就开始准备了，孕期准妈妈要正确的养胎才能让宝宝更健康。 怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避
糖尿病患者春季饮食适合哪些药粥? 临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症
        小编推荐：糖尿病人春季应多吃哪些蔬菜? 萝卜粥：新鲜白萝卜适量，粳米50克，煮粥服用，适用于糖尿病痰气互结者。 山药粥：生山药60克，大米50克，先煮米为粥，山
春季女性吃膳食纤维的作用好处是什么 如果你也能遵循健康的饮食习惯和生活方式
春季女性吃膳食纤维的作用好处是什么?女性如何长久保持由内而外的气质?气质培养，除了行为举止，最重要的还是健康，怎样饮食才能长久保持健康的身体呢?如何持久光彩照人? 2 .吃一些黑巧克力 1. 多摄入植物甾醇
春季饮食养生小常识 但同时也提醒大家在日常饮食过程中要注意食物的相克性哦
这道菜式特别是在夏天的时候备受人们喜爱，几乎每家每户都会拌这样的凉菜吃，但这道菜却在不知不觉中偷走了你的健康。在西红柿中含有大量的维生素C，如果与黄瓜同食的话会遭到黄瓜中的分解酶的破坏，因此不利于维
豆科植物：豆类是任何种类的豆和小扁豆。每周推荐吃三个半天杯份豆类作物，你不需要煮，使用罐装豆类或吃点蛋糕就可以了。每周多吃一份大米，豆类或豆腐或吃一份肉类食物，这豆类的确是很神奇。 胆固醇高吃什么