吃完饭最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好。任何时候都不能剧烈运动。 要选择适合自己的运动频率和运动方式。
调理肠胃一、养成良好的生活习惯，戒烟忌酒
胃病的人尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。这有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。这都有助于养胃。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
肠胃不好的人建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响;馒头可以养胃，不妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
随着当今生活节奏的加快，出现肠胃健康问题的人群数量也是在急剧上升。肠胃不好，这可是影响到医生的小毛病带来的大问题，调理肠胃要时刻谨记心中并且付诸行动。那么，你知道如何正确调理肠胃吗?
调理肠胃，这是一项长久的工程，需要持久的恒心坚持才能让你的肠胃重现健康!
调理肠胃三、饭后不宜立即运动
调理肠胃二、注意饮食
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