三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外心脏病人食谱中黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外心脏病人食谱中，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
心脏病人冬季保健食谱。心脏病如今是我国的第二号杀手，根据科学研究的表明，如何健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。我们推荐心脏病人冬季保健食谱。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，因此心脏病人食谱能有效的降低心脏病患者的风险。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，心脏病人食谱并有帮助稳定血压的效果。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
看了以上内容，大家对心脏病人冬季保健食谱这个问题应该有些了解了，更多关于心脏病人食谱的话题四海网小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!
I 相关 / Other
中老年人的运动应以舒缓的、持续的有氧运动为主。刘惠武建议，散步时，每分钟约60-70步即可。为了达到锻炼效果，每次持续时间最好在30分钟左右。体质较差的老人，还应准备一条合适的手杖，以增加双腿的支撑力。
高血压患者可以适量饮酒 患高血压的男性每天喝一杯酒使发生心脏病的几率降低了32%
但专家同时警告说，如果超量饮酒，必然会引发患高血压和心脏病的风险。而且该研究只涉及到男性，目前还无法确定研究结果是否适合女性高血压患者。 高血压患者可以适量饮酒。据美国每日健康新闻报道，荷兰研究员
秋季止咳食谱推荐之无花果雪梨糖水 雪梨可用于咳嗽痰黄难咯、热病口渴、大便干结、饮酒过度等症
1.梨两个去核后切成块备用。 提醒：雪梨可用于咳嗽痰黄难咯、热病口渴、大便干结、饮酒过度等症。 无花果雪梨糖水 5.水再开后放入无花果、枣和枸杞。6.盖上锅盖改小火炖40分钟。7.40分钟后打开盖子放入冰糖
    肥胖是引起心脏病的间接因素，因为肥胖人士较易有糖尿病、高血压和高胆固醇的疾病，而这三类疾病都与心脏病有关，所以肥胖人士更应该护心。肥胖人士如何保护心脏?其实通过补充一种营养元素就能帮助你
咳嗽茶药方 ≮ 配方 ≯茶叶(以绿茶为佳)3克，苏叶6克，晶盐6克。 4、陈皮茶 ≮ 配方 ≯绿茶、合欢花各3克，胖大海2颗，冰糖适量。 ≮功效 ≯具有清热解毒作用。民间用治慢性咽喉炎，扁桃腺炎。 ≮功效