夏季食欲不振怎么办?多吃高蛋白食物!你是不是出现夏季食欲不振的情况?那么：夏季食欲不振怎么办?建议适当吃一些高蛋白的食物提高免疫力哦!
目前困扰多数普通人的“清淡”饮食误区主要是：一是“把鲜牛奶当开水喝”。牛奶中的高蛋白质(蛋白质食品)容易阻碍钙(钙食品)(补钙产品，补钙资讯)的吸收，每天最多喝一两杯牛奶即可;二是“多吃水果多吃菜”。水果中的糖会使血液中的三酸甘油脂升高，有糖尿病(糖尿病食品)(糖尿病产品，糖尿病资讯)的患者更不能多食;三是“饭后冷饮马上吃”。这种办法同样不可取，饭后可以喝一些白开水或矿泉水。
饮食的原则是营养均衡、清淡，夏季过多倾向多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)而少食鱼肉的做法不可取。“清淡”实质是强调少食油(油食品)脂，而并不是说少食肉或不食肉。许多人由于对营养学了解不多，常常以所谓的“清淡”方式进食，应予以纠正。
针对多数人夏季食欲不振，大量食用青菜瓜果的普遍现象，营养专家提醒，夏季营养切勿走入“清淡”饮食误区，适当食用鱼、肉等高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)食物，有助于人体补充营养，提高肌体抵抗能力。
一方面，夏天气温高，人体代谢速度加快，蛋白质和热量的消耗增大;另一方面，天气炎热影响人们的食欲，人体胃肠活力也变差，食物摄入量因此减小。如果单纯多食用蔬菜水果，而不适当地补充蛋白质和高热量的食物，容易导致体质下降。一般来说，每天食用一次鱼或肉比较适当，最好选择午餐时食用，最好不超过60克。食肉时最好将肉皮及油脂去掉，以减少脂肪含量。
I 相关 / Other
苦瓜 性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 牛奶 很多人认为热天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，喝牛奶不仅
青木瓜炖鱼 黑木耳红枣汤 推荐理由：青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利于人体利用蛋白质，另珠山石耳促进组织发育，发达乳腺，修正性荷尔蒙，丰胸美乳，一定要和富含蛋白质的肉类
此外，还会有不同程度的头痛、寒颤、发热等全身症状。急性胃炎如不及时治疗，或者治疗不彻底，则易转成慢性胃炎。平日进食太快，食物咀嚼不充分，经常吃过冷或过热的食物，长期食用有刺激性的调味品，饮酒过度，都
夏季适合高血压患者饮用的凉茶有哪些? 对于治疗高血压具有明显的辅助疗效
菊花茶 荷叶茶 山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法是：每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。 实践表明，荷叶的浸剂
大麦茶属传统饮品，冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用，能收到养颜、减肥之功效。大麦茶为纯天然、四季皆宜、适宜各种年龄人群的保健饮品。 胃炎可以喝大麦茶吗