大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
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做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
五谷养五脏
众所周知五谷最养生，经常吃五谷杂粮的人不容易患病也更长寿，并且早在古代就有“一谷补一脏”的说法，由此可见，五谷养生是罪合适不过的了。那么五谷养生体现在哪里?怎样吃五谷最养生?四海网美食为大家分享五谷养生的秘籍。
1、大豆重养肾
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