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鱼香菠菜 2.蒜剥皮
2020-03-30 09:57:31

11. 再倒入翻炒后的菠菜,快速翻炒。GA5我酷网

   1. 姜洗净,切末。GA5我酷网

2. 蒜剥皮,切末。GA5我酷网

4. 调味汁:2勺盐、1勺糖、2/3勺鸡精、1勺酱油、1勺白醋、1勺料酒,加适量水淀粉,充分拌匀,调成碗汁儿。GA5我酷网

7. 另起一锅,倒入稍微多的油烧热,倒出大部分备用,留小部分。GA5我酷网

3. 淀粉加适量水,调成水淀粉。GA5我酷网

小贴士:GA5我酷网

5. 锅中倒入适量油,烧至七八成热,放入泡椒、姜末、蒜末爆香。GA5我酷网

2. 体质敏感的人应该先把菠菜入水焯下再食用,以便去除草酸盐。缺钙、肺结核、软骨病、肾病和腹泻的人群不宜生吃菠菜。GA5我酷网

3. 菠菜的一次性摄入量不能过多,否则会影响体内钙、锌的吸收。菠菜不能和豆腐一起吃,以免形成肾结石。GA5我酷网

1. 菠菜保持鲜亮的窍门:a.调味汁时要使用白醋 b.出锅前倒入明油,菠菜颜色不发黑。GA5我酷网

10. 锅中倒入鱼香味料汁翻炒。GA5我酷网

9. 油锅中倒入切好的菠菜,翻炒几下,盛出备用。GA5我酷网

8. 菠菜洗净,切断。GA5我酷网

12. 出锅前,把刚才倒出去的油再倒回来,这样炒出来的菠菜比较鲜亮。GA5我酷网

6. 快速翻炒后,倒入调好的碗汁儿,翻炒出锅,这就是鱼香汁了。GA5我酷网

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