1、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
3、百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
4、红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
人们经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，此时调养一下身体是很有必要的。那么秋季适合什么样的食补滋养身体呢？
秋季进补最适合吃什么粥
2、栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
秋季对于很多人来说，也是很好的养生季节，所以如果对于养生特别感兴趣的话，可以在秋季为自己烹制一碗清香四溢的养生粥，这样的日子也是无比惬意的！
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再次，零食首选坚果。坚果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高，能
主料：鲤鱼500克，苦瓜250克，醋、糖、盐、味精各适量。 用料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件。 推荐理由： 做法： 做法： 鲤鱼性味甘平，其
9，乘热将蒜油倒在豇豆上，上下掂几次，冷却后，入冰箱冷藏2小时再食用。 2，3，锅中准备适量的水，烧开后，放入豇豆，撒3g左右的盐。以及数滴橄榄油。煮至熟。 4，煮熟的豇豆立马捞出，在凉水下面冲至凉透
女性对于减肥似乎有聊不完的话题，那么你知道晚餐吃什么最减肥吗？肚子上的肉肉是不是让你十分痛苦呢？想要穿的漂亮裙子是不是还存放在衣橱里，所以减肥势在必行了！ 韭菜：韭菜除了具有壮阳的效果外，还有增强
蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳 蜂蜜雪梨 治干咳 蜂蜜柠檬水 增强免疫力   秋季对于知晓养生道理的人来说，绝对是最佳的疗养时机，秋季气候干燥，喝蜂蜜水可润燥。那么秋季吃蜂蜜有哪些好处呢?秋季怎么