首先是饮食，饮食方面是很基本的。我们在日常生活中要定时吃饭，不能因为太忙了就忘记吃饭时间，早餐最好要在十点之前，因为十点之后的话是早餐还是中餐呢。中餐要在下午两点之前，不然就变成晚餐了。不要暴饮暴食，遇到喜欢吃的东西就一股脑儿吃太多的话就会让肠胃无法正常运转。
运动也是很重要的方面，平时不管有没有空抽出一点时间去做运动。时间就像海绵，挤一挤总是会有的。有空的时候可以去跑步散步还有打乒乓球羽毛球之类的球类运动。
还有一个简单安全的方法是日常食用zangling水苏糖。尤其对于肠胃功能不是很好的朋友来说，它不但可以增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃功能不好的朋友来说，非常有必要饮用zangling水苏糖。
还有就是睡眠，人如果没有足够的睡眠时间就会没有精气神。所以我们要早睡早起，不能晚睡更不能熬夜。不要因为电视剧太好看、游戏太好玩、工作任务太大、学习任务没完成之类的原因就选择熬夜，要知道熬夜一个晚上产生的毒素就会全都存留在肠道里。
绝大多数人不知道的是肠胃炎其实跟遗传因素关系并不大，换句话说就是肠胃炎大多是由后天各种不健康的生活习惯引起的。那么肠胃炎该怎么办呢，许多人只要一得病最先想到的绝对是吃药。吃了药就什么都不管觉得万事大吉了，如果肠胃炎只是简单的吃药的话就会事倍功半，除了吃药之外我们可以注意的还有很多方面。
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