此外，开车时身体长时间保持一个姿势，肌肉呈静态紧张状态，而且上身重量压在腰椎上，很容易使腰部的肌肉疲劳。当腰肌长期疲劳而得不到放松时，就会使疲劳积累，进而转化为腰肌劳损。久而久之，很可能导致脊柱退行性病变，在腰部长出骨刺，腰椎增生，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至诱发腰椎间盘突出。有车族最初感觉到的腰部疼痛一般都是腰肌疲劳，都可以通过运动来缓解，甚至治愈。
国家体育总局运动医学研究所黄光民主任建议，有车族外出，如果路途不远，最好能以步代车，同时每天坚持适量的锻炼，不管是什么形式的运动，都对有车族的健康有好处。特别是慢跑，它是全球公认的黄金运动，不仅能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，还能增强内脏器官的机能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
汽车现在越来越普及，当这个现代化交通工具给我们带来方便的同时，也给有车族带来了一些健康隐患。有关专家提醒，有车族如果长期开车并缺乏必要的运动，就会影响身体健康，患上一些疾病，尤其是脂肪肝和腰椎病。
解放军302医院感染六科陈黎明主任认为，有车族患脂肪肝的主要原因是肥胖。平时运动少，生活饮食不规律，直接导致他们成为肥胖症的高发人群。如果长期摄入能量多，消耗少，这些能量就会转化成脂肪在皮下沉积，同时也会沉积于肝脏，这样就形成了脂肪肝。另一方面，因为开车不允许喝酒，很多司机在休息时喜欢喝酒放松，而长期大量摄入酒精也容易诱发酒精性脂肪肝。一般情况下，脂肪肝不会引起身体明显的不适，因此很少引起人们的重视。但是，如果脂肪肝得不到控制就会发展成病毒性肝炎，再进一步就会发展成脂肪性肝硬化。最近有资料显示，脂肪性肝硬化发病率呈上升趋势，其死亡率高达25％。
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