营养功效：贫血调理 延缓衰老调理 防癌抗癌调理 产后恢复调理 健脾开胃调理

主料：大黄鱼 150克 银耳(干) 20克

孕妇产后吃什么食物好?四海健康网小编推荐银耳蒸黄鱼哦!黄鱼又名黄花鱼，鱼腹中的白色鱼鳔可作鱼胶，有止血之效，能防止出血性紫癜。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。黄花鱼对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。接下来看看银耳蒸黄鱼的做法吧!

银耳蒸黄鱼

做法：

2.将银耳浸透去蒂，加料酒拌匀，铺在鱼面上，再加入姜片、葱白，蒸熟取出，去掉姜、葱、蒸汁。

提醒：黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。

3.炒锅下植物油，调入酱油、白糖、胡椒粉烧滚，浇在银耳上即成。

调料：料酒 5克 姜 5克 大葱 5克 盐 3克 酱油 5克 白砂糖 5克植物油 20克 胡椒粉 1克

1.将黄花鱼洗净，切段，抹干水分，用盐涂匀鱼段，放碟上。

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2、将泡好的银耳洗净撕成小朵后加入适量的清水，再加入冰糖。 1、将银耳放入锅中，倒入冷水浸泡1小时。雪梨去皮去核切成块，荸荠去皮切成块。 干银耳 4朵 荸荠 6个 雪梨 1个 冰糖20克 四海饮食营养分享：荸

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做法：1.将银耳用凉水冲洗干净，切成细条，芹菜洗净切丝;2.将银耳丝、芹菜丝一起放入沸水锅中焯一下;3.焯熟捞出后拌匀，用味精、盐、糖、醋、香油调味即可。4.罐装八宝粥可用热水温热，酱牛肉切片装盘。 虽然已经

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