而鸡蛋中的胆固醇就属于“好”的胆固醇，他对我们身体是有益的。
哪些人不适合食用鸡蛋 鸡蛋过敏人群不适合食用 如果有鸡蛋过敏史的人，不管是大人或者小孩，都应该远离鸡蛋和各种含有鸡蛋成分的食品。
所以不要因为蛋黄里含有脂肪和胆固醇就不吃它。
胆囊炎患者不适合食用 胆囊炎患者必须要限制胆固醇的摄入，若要补充蛋白质，可选择富含膳食纤维和豆固醇的豆制品。
鸡蛋每天吃几个比较合适 从营养角度考虑，身体健康的人每天吃1~2个鸡蛋就够了，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。
“好”胆固醇在血液中流通性较高，把胆固醇由各个器官细胞输送到肝脏，再将他代谢或排泄，同时会把累积在血管壁的“坏”胆固醇也一并溶解带走，而“坏”胆固醇正好相反，较黏稠，流通性低，他从肝脏到各个器官细胞时，会沿路附着在血管壁上，从而导致动脉硬化。
此外，由于鸡蛋的脂肪、蛋白质很容易被人体吸收。因此，不管是处于生长发育期的少年儿童，孕期、哺乳中的妈妈，还是上了年纪的老人亦或是营养不足的病患都可从鸡蛋中获取营养，建议每天吃上1个全蛋。
鸡蛋是很适合我们食用的食物，鸡蛋可以补充我们人体的营养元素和蛋白质，那么鸡蛋每天吃几个比较合适呢？下面我们一起来看看吧！
吃鸡蛋胆固醇会升高吗 鸡蛋富含蛋白质，但同时他还含有大量的脂肪和胆固醇，且大多集中在蛋黄中，因此有很多人吃鸡蛋不吃蛋黄。可是，鸡蛋蛋黄除了含有脂肪和胆固醇外，他还含有丰富的其他物质。
除了富含优质的蛋白质，鸡蛋中的钠不高，糖很少，嘌呤也很低。所以即使是三高患者，每天也能吃1个鸡蛋。
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3、均匀的撒上虾皮(虾皮不但可以补钙还不用放盐)放入微波炉内加热2分钟即可食用。 2、用牙签在鸡蛋黄上扎一个小孔(防止在加热过程中蛋黄爆裂)。 1、在容器底部滴入少许香油(防止鸡蛋在加热的时候粘底)。 不
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6、杀菌 在提子中还有一种物质可以使细菌或病毒失去传染能力，多喝提子汁可以杀菌，而它尤其可以应对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等。 提子的营养价值 提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血
苹果可促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。 1、香蕉  下一页 尾页 白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。 葡萄不能和什么一起吃 葡萄不