1、巧克力
下面,我们就来给您介绍,能够缓解疲劳的零食,让您从食物营养中,获得一天的好心情。
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
巧克力尤其是黑巧克力中含有一种叫做“多酚”的物质,具有微量的兴奋功效,在疲劳时食用,能对人的情绪调节发挥重要作用,并能迅速补充能量。
3、核桃
俗话说“春困秋乏”,正值春天,再加上工作紧张,精神压力过大等现象,经常会容易出现身体疲累,心情低落等现象。在这个时候,我们想要从健康饮食中获得正能量,就一定要吃一些具有给身体充电功效的小零食。
缓解疲劳的零食:
杏仁不仅蛋白质含量高,还含有大量纤维,可以减少饥饿感,所含的高不饱和脂肪酸对心脏也有益处。
核桃含有人体所需的多种微量元素,有健脑益智的作用。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,在一定程度上可以缓解疲劳和压力。
2、杏仁
以上就是我们为您所介绍的缓解疲劳的零食,这三款小零食都是我们日常经常食用的,并且非常受欢迎。特别是喜爱吃零食的女性朋友们,不妨可以多吃一些这样的小零食,在给身体充电的同时,巧克力能够很好的保护心脑血管,核桃能够保护脑部健康,一举多得,对身体十分有益。
4、麦片
I 相关 / Other
以上就是我们为您所介绍的香蕉的营养价值,想不到平日价格低廉的香蕉,也有如此多的食物营养,不仅如此,对于这些疾病还有非常好的辅助治疗和预防的好功效。此外,如果孩子精神注意力经常无法集中,我们也不妨可以
2、把融化的巧克力挤在模具的底面和立面上,然后放冰箱冷冻3-5分钟。 再过两天就是中秋节了,这对于中国人来说,是一个举家团圆的好日子,月饼自然是必不可少了,但是对于传统的月饼,你有没有很厌倦呢?所以今
葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子,既可以促进消化,又有助于睡眠。 小米:小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占
黑木耳,我们都知道,虽然外形不太美观,但营养价值丰富,对于它,我们都有诸多的饮食常识,比如山药木耳美容养颜,木耳鸡汤嫩肤通气,这些都是所谓的健康饮食。那么,黑木耳的美容营养价值究竟概括起来有哪些呢?
以上就是我们为您所介绍的睡眠不好吃什么。这五种饮食都是我们经常食用的,并且价格低廉,容易采购。只要我们将这些美食经过加工、烹饪,就能够很好的起到助眠的作用。失眠的朋友们不妨可以多吃一些,改善自己的睡