秋季的饮食在小编看来，还是要以清淡为主，夏季烧烤、火锅……大鱼大肉的生活让体内累积了不少的脂肪，所以秋季要做的就是要如何排毒，所以无污染的绿色蔬菜是绝对不能少的，蒜蓉南瓜藤你吃过吗？
调料：盐
原料：南瓜藤
3、放入南瓜藤，大火快炒。
到了初秋的季节，贴秋膘之前最好还是清淡饮食，缓解秋燥。南瓜藤微苦，平肝和胃，清肺通络，是我们平时不了解不常吃的营养蔬菜。炒青菜貌似最简单，可是有些时候炒出的青菜发黄还汤汤水水的不好吃，还会丧失了大量维生素。
4、南瓜藤微微塌架，沿着锅沿点一点开水.
做法：
1、南瓜藤取顶尖的芽叶，洗净控干，切成段。
5、撒入适量盐，蒜蓉,大火快速翻炒均匀出锅。
配料：蒜蓉，姜丝，干辣椒(可不用)
2、花生油炸香干辣椒和姜丝。
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6、放入200ML的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时， 3、取一个锅，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖水， 5、放入100ML的淡奶油，         1、准备的材料
材料： 4、把南瓜倒入锅里，煸炒至干身; 2、热油锅，放入洋葱爆出香味; 1、南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块;洋葱切条; 5、加入豆瓣酱，翻炒均匀，加入1/3碗左右的清水，焖煮至熟; 3、洋葱断生后盛起备用;
方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。 患有慢性支气管炎的人，伤风
材料：红萝卜、竹蔗、马蹄   红萝卜竹蔗马蹄汤 秋天干燥，所以我们的皮肤也会很干燥，宝宝的皮肤更嫩，所以下面为您介绍一些防秋燥的食谱，可以拿来一试，以解宝宝秋燥之苦： 做法：红萝卜去皮切粒，