做法：先将黑米、薏米、无芯白莲、红枣洗净，用水浸泡开 ;后将它们入锅水先煮开，再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥。喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可与菜同吃。此粥营养价值高，是四季进补的佳品。GjJ我酷网

产妇滋补养身喝什么粥好呢?产后产妇应该喝什么粥补身体呢?黑色食物都是大补的营养品，对于产妇来说，产后就应该喝黑米粥来补身体。在这里，小编为你分享多种多样黑米滋补粥!GjJ我酷网

黑米薏仁八宝稀饭GjJ我酷网

材料：黑米一两、薏仁一两、糯米一两、粳米一两、花生仁适量、红枣适量、无芯白莲适量、白芝麻适量GjJ我酷网

做法：薏仁、桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、薏仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用清水洗净，加少量紫糯米放入锅中，加清水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时注意不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎的冰糖，糖溶化后装碗即成。粥色紫黑，质软糯，味甜香。具有滋补食疗的作用，为一种营养食品。GjJ我酷网

八宝黑米粥GjJ我酷网

材料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量GjJ我酷网

黑米红豆粥GjJ我酷网

产后滋补喝什么粥好呢?黑米是不可不选择的营养哦!GjJ我酷网

做法：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。 煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。GjJ我酷网

原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量GjJ我酷网

材料:八宝，即莲米、薏仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等八种原料GjJ我酷网

牛奶黑米粥GjJ我酷网

做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。GjJ我酷网

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