3、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
1、 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
I 相关 / Other
肠胃不好吃什么调理 如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物
肠胃不好吃什么调理?吃什么可以调理肠胃呢?肠胃不好，最重要的是日常的饮食调理，那么对于肠胃不好的人来说，吃什么可以调理肠胃呢? 肠胃不好要这样来调理： 选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、
黑芝麻+核桃+黑豆=秀发+黑发+护发 还要注意供给给头发足够的营养
脱发，掉发怎么办?吃什么能让头发乌黑秀丽？每个人都想有一头健康秀丽的头发，除了要要做好梳、洗、理之外，还要注意供给给头发足够的营养。那么护发吃什么好呢?四海网推荐养发小窍门：黑芝麻+核桃+黑豆。  
喝酸奶真的可以治疗便秘吗? 便秘喝酸奶有效吗?治便秘喝酸奶的效果如何呢?经常喝酸奶可以有效的治疗便秘吗?酸奶究竟能不能治疗便秘呢?想知道答案就来看看吧!不过需要注意的是
  喝酸奶能治便秘吗?在一定程度上能起到治疗便秘的功效。每天饮用两到三杯酸奶，能够改善体内消化环境，一段时间后，便秘的症状会大大改善哦! 便秘是一种功能性胃肠不适的状态，它不是病，但是也有危害。
3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。 小儿感冒时应该吃的食物： 四海网小编友情提示：发现孩子
常吃泡菜有利于胃溃疡患者恢复健康 溃疡的发生可能与体内的一种叫做U的维生素缺乏有关
咸的食物(腌制食品、咸菜)、香辛料(芥末、辣椒、胡椒、咖喱)、极甜的点心(带馅的点心、巧克力)、咖啡、浓绿茶、酒、碳酸饮料(如可乐、雪碧、鲜橙多)等都可促进胃酸分泌，刺激胃黏膜，不利于溃疡面的愈合。 过冷