饮食清除宿便的技巧：
宿便是女人容颜的第一大杀手，长期便秘的女性肤色肯定暗沉没有光泽。对于男性而言，便秘常常诱发口臭，破坏原本朝气阳光的外形。宿便的典型表现：宿便就是指肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
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宿便对女人危害极大，常常让皮肤没有光泽很暗沉，并且也会诱发口臭，那么怎样排除体内宿便更清爽?四海网美食教您排出宿便又减肥的食谱，快给你的肠子洗洗澡吧，展现靓丽容颜。
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事业测试：你需要怎样的“中国合伙人” 是像你一样重视私人时间
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1.先将鲍鱼壳用刷于洗干净。再用刀尖沿壳边将肉挖出，摘除内脏，片去壳肌，空鲍鱼壳用沸水煮后，围摆在盘子边沿;鲍鱼在贴壳的一面剞菊花花刀，每隔0.6 厘米刻一刀，再一切两半，冬笋、香菇一半切为1.2 厘米的象眼
裹蛋清。把牛肉片切好后，加入适量鸡蛋清搅匀，静置30分钟再炒。炒的过程中，蛋清混合液产生热变性凝固，从而减少牛肉中水分和营养物质的流失，使肉质爽滑鲜嫩。裹蛋清一般是与裹淀粉上浆结合起来使用的，效果更好
1、将青鱼平放案头，不去鱼鳞，用刀从尾部沿着脊背至头部，劈开头颅，剖成鱼腹相连的两边，挖去内脏和鳃，斩掉牙齿，刮净腹内黑膜，用干布揩净腹腔。 怎样腌制青鱼?都知道冬季的青鱼最为肥美，而且寒冷的冬季也