2. 锅烧热，放少许油，待油烧热，放入蒜和小红辣椒爆香;
1. 腐竹用温水泡发待用， 花椰菜洗净，掰成小朵，蒜切碎，小红辣椒切小段;
3. 放入花椰菜，放入腐竹， 快速翻炒几下，放入鱼身;
4. 待鱼肉略微变色，加入1大勺辣椒酱;
6. 炒匀，加水没过食材2/3处，大火烧开，转小火炖半小时左右，加入莴笋片;
7. 继续小火煨至汤汁渐收，即可关火。
5. 翻炒至均匀着色，加入一大勺酱油;
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做法： 1、蔬菜切块。 材料：紫薯2斤、鸡腿2只、胡萝卜、青椒、蒜姜、盐等。 美食也能吃的更健康、更靓丽，食物也可以更贴心、更美味。用紫薯搭配鸡肉来吃，既丰富了家常菜的色彩，口感也非常绵软，好吃又健
6、根据自己个人口味适当加盐调味,喝的时候洒上一点小葱。 2、白萝卜削皮,切成滚刀块.放入锅中加入6碗水烧开。 原料： 小编分享：比较好的筒骨，应该是后腿的腿骨，因为这里的骨头比较粗。 5、大火烧开,改
4)放入芹菜烫约10秒后一起捞出，过冷水后充分沥干。 3)锅中的水烧开后，放入金针菇焯烫2分钟后， 8)放入蒜片炒香变金黄色后，马上把油倒入拌好的菜里，拌匀后即可食用。 6) 锅烧热倒入油大火加热，待油5成热
5)将金针菇，芹菜，豆干放入容器中，撒上盐，糖，陈醋和生抽拌匀。 7)改成小火放入干红辣椒，花椒，煸出香味后， 4)放入芹菜烫约10秒后一起捞出，过冷水后充分沥干。 6) 锅烧热倒入油大火加热，待油5成热时
1)金针菇切掉根部，冲洗干净。豆干切成1cm宽的条， 5)将金针菇，芹菜，豆干放入容器中，撒上盐，糖，陈醋和生抽拌匀。 2)芹菜摘掉叶子，洗净后切成4cm长的段，蒜去皮切薄片备用。 8)放入蒜片炒香变金黄色后