气虚的人，往往表现为气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒。这类人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物，包括肉类、鱼类、米、豆类、瓜果类。注意，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。
夏季浑身无力怎么办?饮食调理很重要。用过饮食调理可以达到很好的效果，在调理之前还是先弄清楚是什么原因导致的，对症治疗才能够药到病除。
血虚的人，往往表现为脸色蜡黄、没有血色，眼睑、指甲苍白，头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩，毛发干枯，皮肤干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，经常感觉手脚麻木。女性还表现为月经过少、色淡、闭经等。这类人造成的浑身乏力怎么办?最好多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。另外要注意，大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平时易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。
夏季浑身无力怎么办?就通过饮食来调理吧，夏季天气炎热，很多人不爱吃饭，这对健康非常有害，实在是没胃口就吃些开胃的，或者少吃些，切莫一整天不进食，长久下来就会导致免疫力下降，健康饮食才能有好身体。
不管男性还是女性，出现浑身无力，考虑是不是体虚，然而体虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种情况，引起浑身乏力的多为气虚和血虚，调养的时候，可重点补气血。
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