肠胃不好的人有的时候就会要在饮食方面多注意一些，为什么这么说呢？病从口入就是这个道理，吃的食物不干净不卫生都极易导致肠胃不好，那些生冷辛辣的食物对于肠胃的刺激也是巨大的。当你的肠胃本身就比较脆弱的时候，再去吃这些东西就会出现肠胃炎等不良症状。到时候各种腹痛腹泻就会找上你，特别难受。
那小编就在这提醒各位提醒肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。肠胃不好的食疗方法中补充体内有益菌，日常食用zangling水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠的保养很有帮助。肠胃不好的朋友一定要饮食清淡一些，最好说是选用松软的食物。那粥就成为最好的选择的呢。
那有人就会想白米粥这太清淡了，该搭配什么来吃呢？这个时候的白米粥主要是以淀粉为主，蛋白质较为缺少，所以我们可以搭配牛奶，鸡蛋一起吃。特别营养也特别容易弄。在熬煮白米粥的时候一定要比较松软一点，这样吃起来才不会对肠胃造成任何负担。
粥的种类也有很多，绿豆粥，皮蛋瘦肉粥，红豆薏米粥，小米粥等等。如果你有腹泻问题的时候最好能够避免吃绿豆粥，因为绿豆属于凉性食物，吃了过后就只能加剧我们的腹泻状况。最好是能选用小米粥，白米粥这些，这类杂粮粥的有些物质可以很好地养胃健脾。
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