防治便秘 莲雾中含有一定的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，增进肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，适合大便秘结、身体上火便秘的宝宝食用。
莲雾是一种寒性水果，宝宝吃多了容易使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，因此，一般建议宝宝一天吃1个莲雾就好了。
清热去火 莲雾性寒，可以帮助清除体内的燥热之气、烦闷感，缓解身体上火的不适感，预防小儿中暑的发生。
增加食欲 莲雾中含有一定的酸性物质，这种物质可以促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，可以增进宝宝的食欲，而且莲雾中所含的锌元素，也能促进宝宝的生长发育。
宝宝一天吃多少莲雾好 1个即可。
利尿作用 莲雾中的水分含量丰富，有一定的利尿作用，适合尿液排出量少的宝宝食用。
不能吃的情况 莲雾是一种寒性水果，对于肠胃虚寒、大便溏泄、稀薄的宝宝来说，食用莲雾可能会出现腹痛腹泻、大便不成形等身体不适的症状，易加重宝宝肠道的负担，因此，这种体质的宝宝不宜食用连续。
宝宝吃莲雾的好处 这里所谈到的宝宝吃莲雾的好处，主要是说能吃莲雾的宝宝哟！
莲雾宝宝可以吃吗 能吃的情况 莲雾性寒，富含水分、植物蛋白、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2及铁、锌等矿物质元素，是一种营养价值较高的水分，对于上火便秘、身体发热、烦闷口渴的宝宝而言，可以适当食用。
4、胃寒体凉的宝宝慎食 莲雾是一种寒性水果，对于胃寒体凉的宝宝而言，食用莲雾容易出现拉肚子的情况。
一般情况下，宝宝能不能吃莲雾要看具体情况，由于每个宝宝的体质不一样，有些宝宝是可以吃莲雾的，而有些宝宝是不能吃莲雾的。下面让我们具体来看看吧！
2、不宜煮熟食用 莲雾中的维生素含量丰富煮熟后容易使营养流失，降低莲雾的营养价值。
宝宝怎么吃莲雾好 直接吃 对于有咀嚼能力的宝宝而言，家长们可以将莲雾洗净、去除果蒂部分、削好块后，直接给宝宝食用，宝宝这样既可以锻炼咀嚼能力，又可以最大程度的吸收莲雾中的营养物质。
3、榨汁喝时，建议过滤一遍 莲雾果汁中可能会有一些果渣籽的存在，建议宝宝再喝莲雾汁时，将果汁过滤一遍为宜。
促进消化 莲雾中含有多种有机酸性物质，宝宝食用莲雾能帮助食物在体内的消化吸收，进而预防小儿积食的发生。
榨汁喝 对于咀嚼能力较差的宝宝而言，可以将莲雾榨成果汁后，再给宝宝食用，这样可以避免宝宝食用莲雾时被噎住，影响身体健康。
生津止渴 莲雾中的水分含量丰富，口感清脆可口，有一定的生津止渴的作用，适合口干舌燥的宝宝食用。
宝宝吃莲雾要注意什么 1、不宜空腹吃 莲雾是一种寒性水果，空腹食用莲雾容易使肠胃受寒，引起肠胃的不适。另外，莲雾中含有一定的酸性物质，会使体内的酸液增多，引起胃部的不适。
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