重复吸气和吐气的过程，直到注意力自然地得到释放。
吐完气后暂停几秒，再从吸气开始，重复一下个循环。
4、把注意力集中在呼吸上。控制呼吸的深浅能给人带来平静，让加速的心跳趋于正常。呼吸过程中，体会空气在每个阶段流过身体不同部位的感觉——空气进入鼻腔时的感觉，停留在胸腔时的感觉，从鼻子或者舌头表面喷薄而出时的感觉。摒除一切杂念，用心感受呼吸。慢慢地深吸一口气，你的肚子会比胸口先鼓起。
2、保持镇定。被夹后，你的首要反应可能是惶恐不安。你需要控制情绪，避免过分激动。激动会加速血液流动，导致伤口红肿。更有研究表明焦虑会加重疼痛感，虽然相比急性损伤，这一结论更多是通过对慢性疼痛的研究得出的。不管怎么说，保持镇定能够帮助你集中精力，在短期内控制疼痛。
慢慢地，均匀地吐气。不要把空气一下子全吐出来，学会控制空气的呼出。
1、冰敷。手被夹伤后，你要做的第一件事就是冰敷。这一点可以用下一个部分的医学原因来解释。另外，伤口长时间接触冰袋，低温会让你的手感到麻木。刺骨的低温一开始会让你感觉不适，甚至疼痛，但是一定要咬牙坚持，不要移开冰袋。最终，冰敷部位的皮肤会失去包括痛感在内的一切感觉。
多知一点：
12月17日，江苏淮安。13日，某医院一名女护士扫地时，不小心夹到手指，瞬间疼的一直跳。隔壁男同事看到后，跟着一起跳起来，瞬间逗乐了这名女护士。男同事表示，觉得女护士跳的很好玩，看到她疼到蹦迪，然后自己也就跟着跳。两人表示，平时同事之间关系很好。
如果你有胃病、肾病或者正处在孕期，服用布洛芬类药物前，一定要先咨询医生。
当不能再吸入更多空气时，屏住呼吸，坚持几秒钟。
肝脏有问题的人不能服用对乙酰氨基酚类药物。
3、口服非处方止疼片。如果伤势非常严重，你需要上医院。医生会治疗你的伤口，给你开更加强效的止疼片。如果情况不严重，非处方止疼片就能起作用。总的说来，非处方止疼片包括含对乙酰氨基酚（泰诺林、扑热息痛），或者布洛芬（美林、芬必得）。按照要求服用药物。含对乙酰氨基酚的药物每隔4到6个小时服用一次，含布洛芬的药物每隔6到8个小时服用一次。
如何处理被夹伤的手指？
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