好房网News记者翁圣惠／整理报道
恼人的过敏季节又来了！季节交替或是早晚温差过大之际，都是所有过敏人最苦恼的时候，从一早起来出门接触到跟室温不同的空气后，鼻涕跟喷嚏根本打不停；回到家后可能也会受到灰尘、霉菌等影响，痛苦到睡不着。不想饱受过敏之苦，想要减少发作机会的话，其实可以从卧室开始打理，才能在季节转换之际一夜好眠。
想避免恼人的过敏，有什么方法比较好？英国过敏协会建议，可以从卧室开始打理，才能在季节交替之际一夜好眠。
每到湿度提高的春季，或是季节交换的时候，就是过敏宝宝最痛苦的时候了！想要改善过敏有什么好方法吗？苹果日报指出，英国过敏协会建议一般民众，如果想要一觉安稳到天亮的话，可以这样打理房间，减少过敏原产生的机会。
保持房间通风良好
平时可以让房间保持通风状态，夜间也可让窗户微开，不过在花粉季、清晨或傍晚时，应该要关窗。
使用防蟎窗帘或百叶窗
尘蟎有多可怕？林口长庚儿童过敏气喘风湿科主任叶国伟向康健杂志指出，“尘蟎的尸体、卵、粪便都是过敏原”而超过摄氏60度的温水才能杀死尘蟎，若家中是布制窗帘，每3个月就该清洗一次；百叶窗则是可以用除尘布擦拭干净。
尽量避免使用羽毛撢子
羽毛撢子会让灰尘扬起，悬浮在空中数小时，造成过敏人打喷嚏、流眼泪。
使用抗过敏床具，避免娃娃、宠物上床
晚上睡觉最喜欢抱着玩偶一起？别再这样做了，他们也是你过敏的来源！医生也建议，尽量使用抗过敏的床单及被套，洗完被单衣物后，可以在太阳底下曝晒一段时间，或者用烘干机烘20分钟。
床头边避免摆植栽
植物也是让你大打喷嚏的原因？比利时研究指出，七五％对干草或花粉过敏的人，至少也会对一种常见的室內盆栽植物过敏，除了避免放在床头边外，也尽量放在靠窗处，保持适当水分，避免土壤过度潮湿滋生霉菌。
除了要减少许多出现在卧室內的寢具外，北医风湿免疫过敏科主任张棋楨也提醒，老爱窝在床上吃东西，不只或引来蟑螂，也是过敏原的开端；如果有过敏的人，就该在对的地方用餐，并勤劳打扫居家环境。
原文网址：https://news.housefun.com.tw/news/article/112972127999.html
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