7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。
1.百合30克，酸枣仁30克，龙眼肉15克，枸杞5克，茯苓10g，小麦5G水煎早晚服用，直接冲泡百合枣仁茶可达到相同效果。
9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
中药治疗失眠，在古代尤为流行，失眠、睡不好、睡眠质量不高等，中医都会给你开个中药药方，让你拿回去煎水服用。这些药方在今天同样管用，有些配方做了改良，保留了功效还简化了熬煎的过程。
3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
8.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
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大枣甘温，功善补中益气，养血安神。粟米有健脾和胃作用。如果把两种药材放在一起对于安神有极其重要的作用!那么这则偏方如何炮制呢?四海网健康告诉你一个安神偏方!
男人吃什么有助于睡得好? 因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多
看了以上内容，大家对 男人吃什么能帮助休息?哪些食物能让男人得到充足高效的睡眠这个问题应该有些了解了，关于 男人吃什么能帮助休息?哪些食物能让男人得到充足高效的睡眠今天我们就介绍到这里，更多关于养生保健
桂圆6大食疗养生功效 桂圆晨吃补脾晚吃安神二、桂圆大枣粥5、桂圆肉200克
材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。 1、鸡肉洗净，切块; 1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗
绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。 菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。 藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加
  春季人最容易肝火旺盛。中医讲，春季要养肝，要注意不动气，静心。 胃经上的下合穴，能调理脾胃，扶正培元，通经活络，还是著名的消气穴，专消肠胃之气。敲击足三里也能很快缓解胃痛和胃胀。而对于胃寒型