形体活动、呼吸吐纳、心理调节是健身气功的三要素，又称之为“三调”。调身是指对身形、动作进行调整，使之形正体松符合练功的要求。调息是指对呼吸的调节，使之顺其自然，勿忘勿助，促进血液循环，按摩内脏经络。
气功是功夫里面比较高深的一种，如果说拳脚功夫展示的是凶猛的打击术，那么气功则是强大内心的展现。练好气功要靠坚持不懈的恒心和毅力。练习的时候一定要掌握基本要领，从基础的招式或者口诀开始练习，不能操之过急。否则将会功亏一篑。
呼吸吐纳是健身气功的重要内容
中国功夫博大精深，经历了几千年的传承已经形成了特有的中国功夫文化，并且在享誉国内外，成为了世界华人的骄傲。虽然功夫不能杀敌制胜，但是却是一种养生阳性的好方法，尤其是气功，不仅仅是强生健体还能练习人的气量和心境。那么，气功练习方法的要领有哪些呢？下面来看一看介绍吧。
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。呼吸吐纳是健身气功这一运动项目的标志性特征，是区别于其他体育项目的根本点，从一定意义上说，健身气功就是呼吸吐纳的功夫。
调息是三调的中心环节
健身气功的呼吸是主动性呼吸
健身气功所讲的呼吸与人的的正常呼吸是不同的。人的正常呼吸是与生俱来的、本能的、自动的、无意识的行为。
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