特点：增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。风味香浓，口感柔和。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。
配料马齿苋(鲜)250克，鱼肉300克，香菇20克。
马齿苋鱼汤
原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、玫瑰酱1勺、蜂蜜1勺
功能清热化湿，补益气血。本膳用马齿苋，清热化湿;香菇、鱼肉，均含氨基酸，有补益作用。本膳组合能够使积化而正气不伤，还具消炎清热的功用。
做法：鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。
夏季炎热，人们情绪烦躁，食欲不振，头晕乏力，这一时期对于准妈妈们来说是个艰难也是个考验的阶段。而对于准妈妈们的养胃，是惯用平常的瓜果呢还是其他方法呢?瓜果、冷饮缓解不了酷夏燥热，吃多了反而会令肠胃更加不适，所以养胃健脾，汤汤水水才是王道。
夏天，养胃是关键，准妈妈们，准备好了吗?
制法马齿苋(鲜)，滚水烫;香菇，水发;鱼肉，去鳞片、鳃及内杂，切块。先在炒锅加油，待5成热，稍煎鱼块，即加清汤，入姜、葱、香菇，加盐、黄酒，煮沸10分钟，加入马齿苋，再沸3分钟，加味精即可食用。
高温天气是一种额外的消耗，因为大量排汗会损失多种身体所需的营养素。在主食摄入量不足、消化能力减弱时，夏天可以在粥和汤羹上多下工夫。汤羹易消化，制作起来也方便，替代甜饮料，对于补充营养具有重要的意义。今天小编给大家介绍几种准妈妈们夏季养胃的几种汤。
做法：红豆和百合洗净，提前在冰箱中泡24小时，和花生一起倒入高压锅中，定时30分钟。自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，室温晾凉或放冰箱中冷却，调入玫瑰酱和蜂蜜，即可食用。
特点：夏天燥热，人们容易心烦，喝这个汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。对于肠胃不好的人来说，夏天多吃冷饮和瓜果后往往胃部发凉，可以在汤中多加一点姜片，温暖肠胃，会感觉很舒服。汤味鲜美，莲子和木耳柔软可口，是一种味觉的享受。鸡翅和鸡心捞出来，加一点调料拌一下，又是很好的冷盘。
花生百合豆沙
原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量
莲子鸡心汤
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