谢邀，阿胶，大枣，之类的。 　　饮食上要多吃含铁量丰富的食物，如：新鲜的蔬菜和水果，菠菜、木耳，动物肝脏等。 　　还可以多吃一些颜色较深的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物也可以补血。 　　花生 　　花生有补血止血、调和脾胃的作用，它外面的花生衣是补血重要部分。所以，在吃花生的时候不要将花生外衣去掉。 　　桂圆肉 　　桂圆肉就是龙眼的果肉，新鲜龙眼不易保存，把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉，桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。 　　南瓜 　　南瓜的营养是十分丰富的，它是补血的食物。南瓜当中含各种维生素、矿物质、铁、锌、钴等，这些对补血都是有帮助的。 　　缺血就是缺铁，补血的话肯定要吃含铁量比较高的食物，黑木耳，血麦或者动物肝脏都是含铁量比较高的食物， 　　贫血应该吃什么补血？可以在饮食上调理，补血其实主要就是如何补铁，多吃含铁丰富的食物，铁的主要来源有：动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼、鸡胗，芝麻酱、大豆、蛋黄、大枣等，还应当注意补充维生素C（猕猴桃，苹果，番茄汁等），有助于铁的吸收。之前贫血就是吃北京同仁堂阿胶补上来的，据说阿胶是补血圣药，血虚、贫血的女性吃阿胶补血效果好，对于女性其实长期吃都是可以的，会很好的补血。 　　1.动物的内脏、血制品 　　比如猪肝、鸭血等，因为富含丰富的二价铁，有补血作用。 　　2.菌菇类 　　如木耳、金针菇等，对气血亏虚、经常乏力的人有帮助。 　　3.胡萝卜、菠菜 　　富含铁质和胡萝卜素，有补气血作用。 　　4.阿胶糕 　　阿胶中有多种氨基酸和蛋白质，对造血细胞的生长有促进作用。吃一些阿胶糕、喝一点阿胶口服液，贫血都有一定帮助。

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