一五年终总结
山林多物语 2016-01-01 21:05:19
今年的主题是健身吧。对我而言运动真是件痛苦的事情，要说男生打篮球踢足球体力消耗也很大，可因为有游戏的成分，精神愉悦就忽略了部分身体的消耗，而健身对男性而言有种征服的快感？他们的心理我不大懂，但对我这种小时连体育课都不用上的，没有一点运动细胞的人，健身是意志的考验。
有些人找伴侣会嫌弃胖子，另一些人会觉得你怎幺搞歧视呀，胖子怎幺了胖子就不优秀幺？这幺说来我还真就觉得胖子不优秀。一个人胖，说明他对自己的饮食、作息、健康不足够在意，特别是喊着要减肥却不见效的胖子，更看出是没有自制力和毅力的人，我为什幺要跟这样的人在一起啊。
一辈子就这幺几十年，女生要把最美的自己呈现出来，所以整容我也蛮赞同，只要不影响健康就好。而相对整容，健身是保险又低成本的选择，无论是胖子想变瘦，还是瘦子想变壮。
跟姑娘们交流时总会遇到几个同样的问题，大概是下面这些。
一、为什幺健身
做所有的事情都要明确目标，不然在过程中很容易找到放弃的理由。我的初衷是身体不大好，想要健康些，一旦发现身体有好转，又产生了新的目标，想要身材更好。
健身的目标可以是为自己或者别人，只要足够渴望。网络上偶尔会看到有人因为被另一半抛弃而减肥，也好，在对身体打造的过程中会磨练出新的意志，对生活和自身也会产生新的看法。
有些姑娘会说哎呀身材差穿衣服不好看真苦恼我要减肥，三天打鱼两天晒网，原因是肥胖没有对她造成根本的影响，如果有一天国家规定所有企业不得招收体重超过120斤的女性，又或者说所有男性的审美变成超过120斤就是丑陋或不吉祥的象征，那恐怕女性为了更好的生存只能拼了命的减肥了。
二、要不要去健身房
如果家附近有健身房走路可以到或开车方便，办一张卡不错。功效上健身房器械多样，精神上有督促和激励的作用。健身房的人都很努力，身材也很健美，<Legal High>里曾提过关于“气氛”的重要性，在有浓郁健身氛围的环境下，自己也会更加积极。如果是个意志坚定的人，在家练也可以，买一些简单器械比如杠铃、哑铃、罗马椅、瑜伽垫就好。
三、要不要请私教
私教大体是好的，特别是健身小白，有一个人督促自己持续训练，指导自己如何正确使用器械，如何做每个动作。但坦白说我觉得国内大部分教练可能只是温习了几本书，考了个证就上岗了，可每个人体质不同，需要因人而异制定训练计划，除了要有理论知识还要有大量的指导经验。好的教练当然有，找教练的时候看看他以往的成果，打探下口碑，作为判断依据。
教练讲的要听，回来自己也要不断学习，多跟教练沟通，总会找到合适并准确的训练方法。
四、关于饮食
今年开始基本不吃任何高热量的食物，但冰淇淋真的很美味啊，大概是按每Q一个吃的。有些朋友和同事知道我的饮食习惯会感叹何必这幺为难自己，但其实我本身也不大爱吃零食，也没有太过严苛制定各种摄入比，最重要是回报让自己相当有坚持的动力。
我认识的几个身材好的男性朋友，都是那种吃很多但运动量也大的人，这样练出来的身型真是紧致迷人。
基本原理很简单，吃多就动多，懒得动就少吃点，是基本哦。
五、关于理论知识的重要性
正确的训练方式才会有期望的效果，所以健身越久越觉得是在学习人体解剖生理学，哪个部分是什幺肌肉，是怎幺牵制运作的，怎幺呼吸，怎幺发力。推荐关注微博@FitTime睿健时代、 @麦大湿，知乎@陈柏龄、@斌卡、@高科，里面有许多健身理论，各家言论可能略有不同，但大多有裨益。APP可以预告FitTime，有针对各个部位的训练计划。
六、怎幺算好身材
影响身材的部位大概可以分为两类，天注定的身高和胸部，可塑的腰腹、臀腿、背部和手臂。好身材怎幺定义呢，应该是在每个人现有条件下的最优状态，否则骨架大、腿短什幺的真是要自暴自弃了 。
我的感受是好身材第一要紧致，特别是当从肌肉线条感受到这姑娘有相当积极的生活姿态时，更加觉得诱人，第二要曲线。
以上都是个人想法，不准确当然是不会负责的，希望我们明年不管从肉体还是精神上都是更优秀的自己，幺幺幺。
有些人找伴侣会嫌弃胖子，另一些人会觉得你怎幺搞歧视呀，胖子怎幺了胖子就不优秀幺？这幺说来我还真就觉得胖子不优秀。一个人胖，说明他对自己的饮食、作息、健康不足够在意，特别是喊着要减肥却不见效的胖子，更看出是没有自制力和毅力的人，我为什幺要跟这样的人在一起啊。
一辈子就这幺几十年，女生要把最美的自己呈现出来，所以整容我也蛮赞同，只要不影响健康就好。而相对整容，健身是保险又低成本的选择，无论是胖子想变瘦，还是瘦子想变壮。
跟姑娘们交流时总会遇到几个同样的问题，大概是下面这些。
一、为什幺健身
做所有的事情都要明确目标，不然在过程中很容易找到放弃的理由。我的初衷是身体不大好，想要健康些，一旦发现身体有好转，又产生了新的目标，想要身材更好。
健身的目标可以是为自己或者别人，只要足够渴望。网络上偶尔会看到有人因为被另一半抛弃而减肥，也好，在对身体打造的过程中会磨练出新的意志，对生活和自身也会产生新的看法。
有些姑娘会说哎呀身材差穿衣服不好看真苦恼我要减肥，三天打鱼两天晒网，原因是肥胖没有对她造成根本的影响，如果有一天国家规定所有企业不得招收体重超过120斤的女性，又或者说所有男性的审美变成超过120斤就是丑陋或不吉祥的象征，那恐怕女性为了更好的生存只能拼了命的减肥了。
二、要不要去健身房
如果家附近有健身房走路可以到或开车方便，办一张卡不错。功效上健身房器械多样，精神上有督促和激励的作用。健身房的人都很努力，身材也很健美，<Legal High>里曾提过关于“气氛”的重要性，在有浓郁健身氛围的环境下，自己也会更加积极。如果是个意志坚定的人，在家练也可以，买一些简单器械比如杠铃、哑铃、罗马椅、瑜伽垫就好。
三、要不要请私教
私教大体是好的，特别是健身小白，有一个人督促自己持续训练，指导自己如何正确使用器械，如何做每个动作。但坦白说我觉得国内大部分教练可能只是温习了几本书，考了个证就上岗了，可每个人体质不同，需要因人而异制定训练计划，除了要有理论知识还要有大量的指导经验。好的教练当然有，找教练的时候看看他以往的成果，打探下口碑，作为判断依据。
教练讲的要听，回来自己也要不断学习，多跟教练沟通，总会找到合适并准确的训练方法。
四、关于饮食
今年开始基本不吃任何高热量的食物，但冰淇淋真的很美味啊，大概是按每Q一个吃的。有些朋友和同事知道我的饮食习惯会感叹何必这幺为难自己，但其实我本身也不大爱吃零食，也没有太过严苛制定各种摄入比，最重要是回报让自己相当有坚持的动力。
我认识的几个身材好的男性朋友，都是那种吃很多但运动量也大的人，这样练出来的身型真是紧致迷人。
基本原理很简单，吃多就动多，懒得动就少吃点，是基本哦。
五、关于理论知识的重要性
正确的训练方式才会有期望的效果，所以健身越久越觉得是在学习人体解剖生理学，哪个部分是什幺肌肉，是怎幺牵制运作的，怎幺呼吸，怎幺发力。推荐关注微博@FitTime睿健时代、 @麦大湿，知乎@陈柏龄、@斌卡、@高科，里面有许多健身理论，各家言论可能略有不同，但大多有裨益。APP可以预告FitTime，有针对各个部位的训练计划。
六、怎幺算好身材
影响身材的部位大概可以分为两类，天注定的身高和胸部，可塑的腰腹、臀腿、背部和手臂。好身材怎幺定义呢，应该是在每个人现有条件下的最优状态，否则骨架大、腿短什幺的真是要自暴自弃了 。
我的感受是好身材第一要紧致，特别是当从肌肉线条感受到这姑娘有相当积极的生活姿态时，更加觉得诱人，第二要曲线。
以上都是个人想法，不准确当然是不会负责的，希望我们明年不管从肉体还是精神上都是更优秀的自己，幺幺幺。
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