关节病是可以困扰老中青三代的常见的骨科疾病，其中，膝关节作为身体重要的支撑及活动结构，因运动不当或随着年纪变大，膝关节出现损伤的机率往往较其他关节更大。
那么什么人会得膝关节病呢?膝关节病怎样产生，又是怎样治疗的呢?
今天就来简单的讲讲膝关节的故事。
1、膝关节，是由很多小伙伴共同组成的。
组成膝关节的小伙伴有骨头、软骨、肌肉、韧带和肌腱，构成膝关节的任何一个成分出了问题，都坏导致膝关节疼痛或不能行动。
2、关节病，什么原因引起?
不分种族不分性别不分年龄，任何人都可能患上关节病。 关节病可以是膝关节直接受到冲击或扭伤，也可以是关节骨和软骨部分磨损、撕裂而引起。 炎症性关节病还可以由风湿性疾病引起，比如风湿性关节炎或系统性红斑狼疮，这些疾病导致的关节肿胀对关节的损伤是永久性的。
3、骨关节炎---最常见的关节病。
是软骨磨损导致的关节病，主要表现为关节疼痛，稍活动后减轻，过度活动后又加重。治疗是吃非甾体类抗炎药、锻链和减肥，一般不用手术治疗。 但风湿性关节炎患者的关节软骨破坏较严重的，需要做膝关节置换术。
4、怎样能预防关节病?
①运动前的热身，至关重要。很多人没有经过专业的训练，在运动时难免有发力不对的情况。这时就比较容易造成关节损伤了，在运动前拉伸大腿前后的肌肉可以有效的活动关节，减轻发力不对产生的运动损伤。
②强健腿部肌肉，有效保护关节。上楼梯和骑动感单车都是锻链腿部肌肉的好方法。
③运动过程中避免突然改变运动强度，如从低强度运动一下子变为高强度，或从高强度突然停止，变化的过程中膝盖受到的损伤很大。
④选择合适而舒服的运动鞋。
⑤保持健康的体重，超重对关节非常不好。
5、什么类型的运动最适合膝关节炎患者?
①拉伸运动。拉伸运动可以有效增加关节的灵活性，防止关节僵硬，瑜伽就是一个不错的选择。不仅仅是膝关节炎，肩关节炎患者锻链瑜伽对缓解肩颈痛也非常有效。此外，瑜伽对女性的乳房保健还非常有益。
②腿部肌肉训练。
③有氧和耐力训练。有氧和耐力训练主要的作用是提升心肺功能，促进血液循环同时帮助减轻体重。有研究显示有氧运动可以减轻关节肿胀。
预防及减缓膝盖痛的方法
1、去医院拍片确定关节损伤情况。
2、因关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛时，注意保暖，热敷膝盖，降低运动量，让关节得到休息。
3、根据不同的炎症，选择不同的用药。
4、若因骨刺引起关节疼痛，可以用手术方法切除骨刺，也可采用微创疗法。
5、洋葱红酒，据说治疗膝盖疼效果很好哦!下面介绍洋葱红酒的做法。
材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。
制法：
①将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形;
②将洋葱洗净，去掉表将洋葱装入玻璃瓶內，加入红葡萄酒，(将剥下来的外皮也一起加入效果更好;
③将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日;(小编觉得一星期最好)
④将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
饮用方法：
①每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右。
②每日饮一至两次。
③浸过酒的洋葱片一起食用更好。
④不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅內煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。
⑤若然喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。
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