宵夜的选择大有学问，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。不过别担心，下面介绍的这个宵夜必备红黑榜，绝对让你吃的毫无罪恶感!
嗨翻宵夜毫无负罪感必备红榜
1.果昔
对于超级喜欢奶昔的人来说，可以试试果昔。
果昔的热量没有奶昔高却能深深打动甜食控们的心。只要将冰跟水果打在一起，再加一点优格或蛋白质粉来增加口感，就大功告成了!健康美味的甜点，谁能拒绝呢?
2.蓝莓
看似不起眼的蓝莓，却可以在你疯狂想吃甜食时发挥大作用!
不要再吃那些不健康的食物了，如果想吃，来点蓝莓吧!里面有大量的抗氧化素在等你来摄取!
3.黑巧克力
注意，这并不是让你去买一大堆巧克力肆意的吃，而是适当摄取!因为这一小口巧克力就可以完全满足你突发的甜食欲，同时又可以享受到黑巧克力为身体带来的益处。
4.花生酱
你也许会疑惑花生不是会令人发胖吗?可是，花生就跟骆梨一样，是良好的油脂来源。它很甜，能让人产生饱足感，甚至里面的蛋白质可以让你在运动后恢复元气。
Tips：不要一口气吃掉半罐，因为它真的很油!
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