好习惯是保持健康的关键，但在生活中，有些看似卫生、健康的习惯未必是对的。英国《独立报》近日对此进行了总结，提醒大家以下7个错误习惯应该摒弃。
错误一：使用马桶坐垫。绒布坐垫是病菌最好的培养基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留，污染和传播疾病的可能性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。
错误二：只吃低脂食物。虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。
错误三：只以身体质量指数衡量体重。研究指出，身体质量指数的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例，忽略了体内脂肪和腰围等对心脏病、2型糖尿病等的影响。一个肌肉发达的人，BMI可能超标，但其实体内脂肪比例并不高。
错误四：爱喝鲜榨果蔬汁。果蔬汁在压榨过程中，会损害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大，还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。
错误五：用洗手液洗手。清水反复冲洗能将皮肤表面绝大多数细菌消灭掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等问题。
错误六：只吃鸡蛋白。为控制胆固醇，不少人不吃蛋黄。研究表明，胆固醇水平正常的人，吃全蛋营养摄入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。
错误七：不敢用微波炉加热食物。微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动，达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具，都会损害一些营养。相反，微波炉由于耗时短，反而能更好地保持食物中的维生素。
I 相关 / Other
错误1用桌子边缘敲破鸡蛋桌子边缘往往并不干净。正确的做法是选择干净的碗边敲碎鸡蛋，并且小心不要让碎蛋壳落入蛋液中造成污染。错误2鸡蛋直接放入沸水中尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流
（优活健康网编辑部／综合整理）大人不示范正确身教，孩子是不会改变的。如果我说：“孩子会得近视或远视，父母要负最大责任。”家长一定觉得很痛心。不过这句话讲得一点都没错，尤其对于本身视力差的家长，我更是格
（优活健康网编辑部／综合整理）您曾经检视过家中洗发精的成分标示吗？全都是完全看不懂的名词，如果认真地一个个详加调查，一定会大吃一惊。除了强效界面活性剂、Paraben等防腐剂，甚至含有疑似致癌性或环境贺尔蒙的
（优活健康网编辑部／综合整理）若干燥情形很严重，请注意这些小细节。长期出现干燥、脱屑，先确认下列 5 个项目，重新检视每天的习惯。? 是否在淋浴时用热水对着脸冲洗？脸部受到淋浴的水柱强烈冲洗，角质里的保湿
法国人晚餐吃得晚，习惯下午吃些点心补充能量。根据一项调查，法国人相较于其他欧洲国家而言，明显集中在下午4时到5时吃点心，而且吃得更甜。费加洛报引述法国餐饮市场研究机构NPD的调查表示，去年，在法国下午时段