（优活健康网编辑部／综合整理）尽管没有任何一项研究特别强调工作压力对生理健康的负面影响，但我们仍可以从其他方面的研究看出心理压力和其他疾病之间的相关性，譬如肥胖、糖尿病、阿兹海默症、忧郁症、肠胃问题和气喘等疾病的罹病风险，都会随压力增加而提高，甚至恶化。
压力会导致心脏病
“压力会导致心脏病”的说法虽然已是陈腔滥调，但却是千真万确的事实。心脏大概是全身最强壮、最无敌的器官；毕竟，每一天它都要泵送大约两千加侖的血液量，平均一天要跳动十万次以上。然而，这些丰功伟业并不表示它就能对心理压力的微妙影响力产生免疫力。
我们最常在星期一（一周的第一个工作日）出现心脏方面的毛病，这一点并不让人意外。再者，假如你生活中的主要工作是照顾行动不便的亲友，更需要注意这一条法则，因为不少研究显示，身为伴侣照护者的人比较容易早亡。（与没有扮演照护者的同龄人相比，他们的死亡率高出百分之六十三。）
长保工作行程的规律性 做一些能提振心情的小动作
既然人生中难免会遇到工作压力，那么我们该怎么样降低它对我们的影响呢？长保工作行程的规律性，并且做一些能够提振心情的小动作，都有助你工作上保持适当的态度。提供一些方法供你参考：午休时间在阳光普照的街道上散散步；在办公室多制造一些走动的机会，譬如你可以站著讲电话，或是边讲边随意走动；接电话之前先深吸一口气；工作时放一些轻柔的音乐；与其去酒馆借酒消愁，倒不如去健身房挥汗运动；工作告一段落的时候，花个几分钟去逛逛自己最爱的博客或是网站；以及订出每天收发电子邮件的时间。
调查指出，每个人每天花在收发电子邮件上的时间，平均占了工作时间的百分之二十三，检视收件匣的频率大约是每小时三十六次。但是每看完一封信，就必须花至少一分钟以上的时间，才能重新把心思放回原本正在进行的工作上，因此订出固定的收信件时间很重要，才能避免频繁收发信件造成的压力。（本文摘自／拒绝生病 无病生活从65件日常小事开始／地平线文化）
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周末比工作日睡得晚、起得晚，被称为“社会时差”。此前有研究表明，社会时差会引起肥胖、增加患心血管疾病和糖尿病的风险。现在很多人将睡觉时间推迟到晚上11时后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人
失去挚爱的人时，这种打击不但会在精神上给予人打击，对身体健康也有很大影响。据英国伦敦大学圣乔治校区IainM.Carey的研究结果，当夫妻、恋人中的其中一个去世后，在之后的一个月中，活着的人患心脏病的风险会增加。
据中央社13日报道，最新研究指出，1天跑超过6.4公里就可能危害健康。这份研究检视运动量多少算过头。研究对象是2400名曾心脏病发但存活下来的患者。研究发现，运动量愈大的人，心脏病死亡风险则愈低，多达1个百分点。
心脏病是美国人的头号杀手，每年因心脏病而死亡的人数比所有的癌症患者加起来都多。为了帮民众有效地预防心脏病，美国读者文摘网近日采访了多位心脏病学专家，总结了他们所遵循的一些日常护心习惯。美国普罗旺斯圣约
心脏病发作有6大高危时刻。这是美国迈阿密大学米勒医学院心脏病学教授亚瑟阿加茨顿博士近日在《预防》杂志上指出的。他提醒，在这些关键时刻学会自我保护，可以极大地提高心脏病人的生存率。1.清晨起床后。美国哈佛大