如果因为气候的原因，人体内的水分流掉也随之加快。尤其是北方地区供热后，不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状态更加严重，这些都是身材发出的缺水旌旗灯号。除了多喝水，该如何通过一样平常饮食来缓解干燥呢?
酸味生果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。而且生果的含水量一样平常超过70%。干燥的冬季，一天吃个生果，是补水的抱负选择。
其次，“红色食品”能润肺。北京中医药大学中医饮食营养学教授周俭介绍，中医觉得，“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“红色”，因此，吃些“红色食品”可以润肺补水。冬季可常吃黑萝卜、黑菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。
首先，要多吃酸味的生果。由于甘酸清润的生果平常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋黑合成，使皮肤水润精致。
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