现在社会中，男性朋友们都承担着巨大的压力，既要事业有成，又要照顾好家庭，难免会觉得压力大。很多男性朋友都存在失眠的问题，睡眠不好导致第二天工作状态不佳，这样恶性循环对男性朋友们的身心都造成了极大的危害。当你失眠的时候你会怎么办呢?你知道睡眠不好该如何调理吗?接下来就和小编一起看看哪些食物可以帮助男性朋友们改善睡眠质量吧。
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