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女孩子来例假时能吃枣吗? 如经期出现红肿或脚肿的女性
2020-02-11 21:43:14

2、补充足够的铁,荤素搭配合理。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。Heo我酷网

月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血。Heo我酷网

1、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。Heo我酷网

3、忌生冷食物,宜食温热。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、薏苡米、羊肉、高梁米、苹果等食品,少吃梨、冬瓜、芥蓝、荸荠、菱角、大麻仁等寒凉、滑泻食品。Heo我酷网

经期注意事项:Heo我酷网

所以女孩子月经期要注意照顾好自己,来例假能吃枣吗?答案已经出来了,多多关注吧!Heo我酷网

来月经是可以适量吃红枣的,但有一些女性在月经期间是不宜吃红枣的,如经期出现红肿或脚肿的女性。Heo我酷网

月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。Heo我酷网

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