例假吃水果也要选择是哪种类型的，不要吃凉寒性的，健康的挑选水果才能避免痛经等的发生。
月经期间的饮食对于女性来说要多加的小心，稍有不慎就会造成痛经，又到了杨梅的季节了，正好来了例假，可以吃杨梅吗?听说不能多吃，为什么呢?不熟说杨梅可以开胃吗?
妇科医生讲到：很酸的不要吃，会使经量增多，经期延长。至于杨梅，如果不是太酸的那种可以吃，太酸的就不要吃了。毕竟身体为重，不要贪一时之口而影响身体。虽然 杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效，但是来例假最好不要多吃。
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
月经期间在饮食上注意多进食优质蛋白，如豆类，奶类，进食维生素丰富食物，如新鲜蔬菜，水果，及含铁丰富的食物，以补充造血原料.山渣可以吃但不要多吃，尤其是饮料不要喝太凉的。
凉寒性：梨、山渣、菱角、柑子、百合、香蕉、甘蔗、柿子等。
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