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美国营养专家提醒，早餐是营养供给中非常重要的一环，无论是“上班族”还是家长们，早起一刻钟，给自己和孩子准备一顿营养的早餐，是每天的“必修课”。
小编温馨提示：作为一个朝九晚五的上班族，每天最痛苦的事情莫过于早起挤公交，有时候为了赶时间甚至连早饭都懒得吃，早饭作为一天的开始，不吃早饭的后果就是一天工作都提不起精神。早餐不但要吃，还要吃的营养全面，给大家推荐两款不错营养早餐搭配，记得吃早餐哦。
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头晕属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作
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海米丝瓜粥的做法1.将粳米洗净放入砂锅中，加适量的水，先煮开，水开后转小火熬制 3.将丝瓜切成滚刀块，葱姜切末，海米控净水分，将白粥熬制到八成熟 2.将小海米用热水漂洗浸泡，水中可加入1勺料酒去腥，将
上班一族难得的美食早餐 将嫩丝瓜洗净去皮4.放入丝瓜块、海米、姜末、及少量盐
2.将小海米用热水漂洗浸泡，水中可加入1勺料酒去腥，将嫩丝瓜洗净去皮 4.放入丝瓜块、海米、姜末、及少量盐，煮5分钟后撒入葱末即可          其实这款粥的滋补效果