一、西兰花
西兰花是一种价值都非常高的，几乎包含了所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。
很多新妈妈最头疼自己的体重问题，尤其到了秋冬季节，更是特别小心吃东西，就怕一不小心增长的不只是衣服的厚度，还有自己的厚度。实际上，又不少食物不仅不会让你身材走样，反而可以由内而外的对身体进行调理，达到的功效。下面就让我们一起看看都有哪些食物吧。
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
二、胡萝卜
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胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油
秋冬季节5大美味让产后妈妈身材不走样 凉拌或大火快炒都是不错的选择
西兰花是一种价值都非常高的，几乎包含了所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹
西兰花是一种价值都非常高的，几乎包含了所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹
一、西兰花 西兰花是一种价值都非常高的，几乎包含了所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强的抗损伤能力、有